Gosip Terkini - Tidur singkat atau power nap banyak dilakukan karyawan kantoran. Mereka berpendapat power nap ini mampu menambah energi dan membuat tubuh lebih segar ketika bangun. Mereka juga dapat melanjutkan pekerjaan yang sempat ditinggal dengan maksimal.
Logikanya adalah ketika Anda terlelap dalam waktu singkat, tubuh dan otak tidak ikut tidur. Sebab tubuh mengisi kembali energi yang sempat hilang akibat kelelahan bekerja. Jadi, Anda merasa sedikit lebih segar ketika bangun dari tidur.
Selain manfaat di atas, manfaat berikut ini akan didapatkan para karyawan kantoran dari power nap. Gosip Terkini
1. Meningkatkan Kinerja Otak
Seperti yang diketahui, otak adalah pusat pengendali yang akan memberikan instruksi ke anggota tubuh lainnya. Ketika otak lelah, otak tidak akan dapat berfungsi dengan baik. Tak heran kalau sering terjadi ketidakserasian pada apa yang mau dikerjakan dengan apa yang dilakukan.
Ketika otak sudah lelah, ajaklah otak untuk beristirahat sejenak. Ketika terbangun nanti, daya kerja otak akan meningkat sehingga Anda lebih fokus lagi ketika bekerja. Sekalipun waktu tidur Anda hanya 15-20 menit. Gosip Terkini
2. Membantu Diri Jadi Kreatif
Seperti yang sudah dijelaskan di atas, tidur singkat selama 15-20 menit dapat mengembalikan sistem kerja otak sehingga otak bekerja lebih efisien dan efektif. Selain itu, otak juga akan lebih kreatif untuk menciptakan ide-ide baru yang sangat Anda butuhkan selama bekerja. Oleh sebab itu, jangan ragu untuk memanfaatkan waktu istirahat kerja untuk tidur sesaat. Gosip Terkini
3. Fungsi Indra Semakin Bagus
Ketika merasa ngantuk, Anda tidak mampu bekerja secara maksimal. Mengapa? Sebab semua indra sudah lelah dan butuh istirahat. Apalagi indra mata yang berfungsi untuk melihat. Ketika Anda berada di depan layar komputer selama beberapa jam, mata akan terasa sedikit perih sehingga butuh sedikit istirahat. Gosip Terkini
Apabila mata tidak dapat menahan rasa kantuk, tidurlah selama 15 menit. Setelah bangun nanti, rasakan perbedaannya. Apabila Anda merasa lebih segar, lakukan ini setiap kali merasa mengantuk. Selain semua indra berfungsi dengan baik, hasil kerja juga akan lebih maksimal.
4. Kinerja Jadi Lebih Baik
Tidur siang yag singkat dapat memengaruhi performa motorik sehingga dapat mengembalikan performa ketika bekerja. Sinergi antarindra akan berfungsi lagi sehingga hasil pekerjaan jauh lebih maksimal. Agar waktu tidur tidak kebablasan, aturlah alarm setidaknya 15-20 menit ke depan agar Anda dapat bangun tepat waktu. Dengan begitu, Anda dapat melanjutkan pekerjaan kembali. Gosip Terkini
5. Mampu Mengurangi Rasa Stres
Otak adalah sebuah pusat sistem yang mengatur kinerja semua anggota tubuh. Jika otak mengalami rasa lelah yang berlebihan, semua sistem saraf yang terhubung pada otak akan mengalami gangguan. Gangguan inilah yang dapat memicu rasa stres. Jadi, tak heran jika banyak orang yang gampang stres pada zaman sekarang. Gosip Terkini
Apabila Anda merasa saraf di otak mulai tegang, beristirahatlah sebentar. Lakukan power nap selama 15-20 menit agar otak juga beristirahat sejenak. Selama tubuh beristirahat, tubuh juga akan kembali mengisi energi yang nantinya akan disalurkan ke seluruh anggota tubuh.
6. Merasa Lebih Segar
Percaya atau tidak, tidur singkat dapat membangkitkan energi positif dalam diri dan membuat tubuh menjadi lebih segar. Walaupun tingkatnya tidak 100%, energi tersebut membuat Anda dapat melanjutkan pekerjaan hingga selesai.
Semakin banyak Anda menghabiskan waktu untuk tidur, semakin tinggi pula tingkat kesegaran tubuh. Akan tetapi, Anda tidak diperbolehkan tidur terlalu lama di kantor. Sebab masih banyak pekerjaan yang harus diselesaikan. Gosip Terkini
7. Siap Menghadapi Tantangan Baru
Ketika tubuh kembali segar, Anda akan siap menghadapi tantangan baru. Ketika si bos memberikan tugas baru, Anda akan lebih mampu mengerjakan tugas tersebut. Hasil yang didapatkan juga lebih maksimal dibandingkan sebelum tidur.
Dapat disimpulkan bahwa tidur singkat atau power nap dapat mengembalikan energi tubuh yang sempat hilang. Karena itu, selalu manfaatkan waktu di tempat kerja untuk beristirahat sejenak. Dengan demikian, Anda akan merasa lebih fit ketika bangun nanti. Gosip Terkini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar