Nyeri punggung ini terjadi karena otot punggung menjadi tegang karena harus menopang seluruh tubuh dalam satu cara duduk yang sama dalam waktu yang lama.
Sahabat Sehat, berikut ini adalah tips untuk menjaga punggung agar tetap sehat:
- Duduklah dengan posisi yang sesuai dengan bentuk tubuh. Hal ini akan membantu punggung tetap sehat dan tidak tegang.
- Batasi waktu duduk kamu. Berdiri atau berjalan-jalan setelah 1 jam duduk. Kamu dapat melakukan stretching atau berjalan sebentar untuk meregangkan otot punggung.
- Lakukan latihan olah tubuh yang dapat membantu memperkuat otot punggung dan perut.
- Lakukan gaya hidup yang aktif. Olahraga jangan lupa.
- Tidur yang cukup dan hindari begadang terlalu lama.
- Batasi konsumsi gula dan kafein. Sst, ingat ya kafein tidak hanya pada kopi tapi juga pada teh dan cokelat.
- Perbanyak minum air putih. 1,5 liter air putih dapat membantu menjaga punggung kamu tetap sehat.
Feli PokerOnline
Sering Kalah.? Yuk Dari Pada Kalah Terus Boleh Untuk Mencoba Keberuntungannya Di Situs Kami Ya Guyss.
BalasHapusJangan Menunda Kemenangan Bermain Anda ! Segera Daftarkan User ID nya & Mainkan Kartu Bagusnya.
Dengan minimal Deposit hanya Rp 25.000 Dan Windraw Rp 50.000
1 ID Sudah Bisa Bermain Semua Games.
- Bonus Extra 100 %
- Cashback 10% (Sportbook)
- Bonus TurnOver 0,5% (IDNPOKER)
Ayo Tunggu Apa lagi Guyss.?? Segera Bergabung Bersama Kami Guyss.
Untuk Info Lebih Jelas Silahkan Hubungi CS Kami Yang Online 24Jam.!
- Livechat : www 128cash net
- Bbm : D1E0796E
- Whatsapp : +855964070813
Buruan Daftar Sekarang Juga Ya... aku tunggu Guyss..