Gosip Terkini - Percaya atau tidak, perut akan terasa lebih lapar ketika Anda mengonsumsi minuman beralkohol secara berlebihan. Hal ini ternyata telah dibuktikan oleh hasil penelitian ilmiah.
Menurut sejumlah peneliti, alkohol memang dapat merangsang nafsu makan yang akan membuat seseorang mendambakan makanan tinggi lemak dan bercita rasa asin. Namun sayangnya, sebagian besar makanan yang selama ini kerap dikonsumsi bersama alkohol, justru akan meningkatkan efek dehidrasi menjadi lebih parah. Beberapa makanan tersebut diantaranya adalah pizza, kentang goreng, nachos, dan keju panggang.
Nah, jika Anda ingin menghilangkan rasa pusing, dehidrasi, dan efek samping dari mengonsumsi minuman beralkohol, berikut 5 makanan yang tepat untuk Anda konsumsi, sebagaimana dilansir dari Cosmopolitan, Jumat (8/12/2017).
Crackers Gandum
Makanan ini mengandung karbohidrat kompleks yang dapat membantu menyerap alkohol dan vitamin B untuk menghilangkan efek sampingnya. Seorang ahli diet bernama Amy Jamieson-Petonic mengatakan, sebagian orang cenderung mengonsumsi crackers gandum dengan selai kacang untuk menambah cita rasanya. Namun ternyata, selai kacang atau peanut butter mengandung lemak yang akan sulit dicerna oleh tubuh ketika dalam kondisi hangover (mabuk). Sebagai gantinya Anda bisa mengganti selai kacang dengan hummus.
Roti Gandum
Jika kepala Anda masih terasa pusing meski telah mengonsumsi crackers gandum, tidak ada salahnya menambah porsi makan dengan menyantap roti gandum panggang. Seperti yang sudah disampaikan sebelumnya, hindari penggunaan selai kacang, mentega, atau selai mengandung lemak lainnya. Santaplah roti gandum dengan Hummus atau irisan alpukat segar dan tomat.
Popcorn
Jika makanan manis dan gurih tidak mempan, terkadang dalam kondisi mabuk seseorang juga membutuhkan makanan bercita rasa asin. Popcorn bisa menjadi alternatif terbaik karena kaya akan serat dan kalorinya pun relatif rendah, sehingga Anda dapat mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak. Jamieson-Petonic menyarankan untuk mengolah popcorn menggunakan microwave tanpa bumbu apapun, termasuk minyak zaitun maupun mentega.
Oatmeal
Menurut Rosalind Breslow, ahli diet sekaligus epidemiologi dari National Institute of Health's Institute on Alcohol Abuse and Alcoholosim di Bethesda, makanan bertekstur lembut seperti oatmeal merupakan makanan yang tepat untuk menghilangkan efek samping minuman alkohol. Tambahkan sedikit apel atau kacang cincang untuk memberikan sedikit rasa.
nutrisi yang hampir sama dengan oatmeal dan ampuh untuk menghilangkan hangover.
Nasi
Beruntunglah bagi kita orang asli Indonesia. Nasi yang notabene merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia, menjadi salah satu makanan yang ampuh untuk menyembuhkan rasa sakit kepala karena mengonsumsi alkohol yang berlebihan. Makanan ini juga sangat mudah dicerna serta dapat disajikan dengan makanan sehat dan lezat lainnya.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar